抑郁症海报设计，网瘾少年怎么拯救？
远离网瘾和手机，远不像很多人想像的那么简单容易。这需要很大的决心和不懈的坚持，还需要身边人的支持。
为什么总也戒不掉坏习惯？有三个观点来解释。
**观点1 习惯引力的法则。**
**观点2 意识与无意识的平衡观点。**
**观点3 欲望和理性的斗争。**
网瘾少年**观点1 习惯引力的法则。**
人类的大脑由于生存本能，会抵抗变化，维持现状。这是因为变化具有很多危险，熟悉的就是安全的。换言之，对于大脑来说，新的行为不存在好习惯和坏习惯之分，只要是变化就会有风险，就要竭尽所能地阻止其发生。
正因如此，即便是学习英语、运动、读书等好习惯，由于新开始的习惯受到“对变化的抵抗”的冲击，会很难持续下去。个人的意志力是有限的，一件事情很难单靠意志力来坚持，这也是“三天打鱼，两天晒网”的发生机制。一旦成为了习惯，大脑就会拼命保持原样。这就是“习惯引力法则”。
**观点2 意识与无意识的平衡**。人类的大脑中存在着能够意识到的部分和无意识的部分。这刚好跟冰山类似。浮现在水面上的意识，是我们日常能够意识到的部分。但是，在水面下还隐藏着一个无意识的世界。无意识可以理解为在平时由于太过自然以致没有意识到的部分，还有自身难以控制的处于自我运行状态的一种机能。
我们活着无需通过意识来对所有事情进行一一判断，因为在无意识的世界中，活跃着很多能自动维系我们生命的重要程序。无意识的使命就是维持现状，保护我们的安全，给我们一个安心的环境。简单来说，无意识奉行的是“多一事不如少一事”的原则。无意识拒绝变化，想要拼命保护我们。另一方面，意识为了有所成长而想改变。在这种对立竞争关系中就产生了想要继续不能继续，想要戒掉难以戒掉的两难境地。
冰山通过下面的例子给大家做一个浅显易懂的说明。
请想象一下你拥有一家有100名员工的公司。在你决心要作出变化的阶段，100名员工之中只有5人是赞成的，而剩下95人都是反对的。但是，由于无意识是看不见的部分，谁会想到自己身上竟然有95人都是反对派。所以在受到挫折的时候，就会陷入一种自我厌恶之中，认为是自己意志薄弱。但是，**一旦理解了无意识的使命，那么连“三天打鱼，两天晒网”这种行为也可以说成是自然现象，因为它在牢牢地保护你使你免遭变化。**从这里可以看出戒掉坏习惯的方向性。从结论来说，想要戒掉坏习惯，只要坚持到无意识将它认定为常态的时候就可以了。如果无意识认定坏习惯处于闭锁的状态是一种常态，就会对这种状态进行保护。
为了方便起见，假设想用三十天戒掉行动性习惯，按照每天有3人从无意识转为赞成派来计算。开始的时候，赞成派只有5人，反对派有95人，到了第三天，成为14对86的仍然毫无胜算的局面。但是两周后，赞成派47人对反对派53人。到了这个阶段，内心就会变得轻松多了。于是，第18页的图像所示，到了第三十天，跟最初的情况完全相反，如变成了95人赞成，5人反对的局面。这样一来坏习惯总算顺利戒掉了。
企业员工**观点3 欲望和理性的斗争**。
在理论上你应该已经明白了上两个观点，为了在情感上也能理解这个原理，下面将通过欲望和理性的观点作出说明。
减肥，往往都是在饱腹的时候决定，然后在空腹的时候放弃。早起也是在睡觉前下定决心，但是到了第二天早晨就像是换了一个人，赖在床上，心里想着明天再早起。心理学将其称之为“陌生人问题”，下定决心的时候和遭受挫折的时候，明明是同一个人却又完全判若两人。
例如，用手机刷抖音短视频。以前我没装抖音，所以没有感触。后来发现抖音一刷就是一小时过去了。我尝试过好几次控制刷视频的时间，但没有效果。最后只得卸载了事。为了斩断坏习惯，在同欲望的战斗中必须赢得胜利。欲望比理性还要强大。
正因如此，在欲望达到顶峰之前必须采取行动，并且要考虑用其他方法来填补欲望，具备战胜欲望的“心灵力量”是非常重要的。推荐以下几个能增强体力的习惯：收拾，早起，运动。养成了这三个习惯，就能锻炼出十分强有力的自制力。如何提升心灵的能量？① 深度睡眠② 按时按量吃饭③ 从容度日④ 预防感冒⑤ 获得成就感⑥ 提前准备。
另外，**无法甩掉坏习惯是因为这一习惯中还具有肯定性的意义。**原本应当通过一些东西来填补的欲求被坏习惯所满足，正因为这是一种快感，便作为习惯固定了下来。
多巴胺——诱惑性荷尔蒙正是为了获得眼前的快感，所以无法戒掉坏习惯。我们的大脑在获得快感时，会分泌一种名为多巴胺的荷尔蒙。赌博也一样，引起兴奋感的规则和机器传递给大脑十分强烈的快感，由此便受到了多巴胺的支配。网瘾玩游戏和赌博非常类似，游戏打赢了，“太爽了，再来一把！”如果打输了，“我不服，再来一把！”
多巴胺有了香烟便能放松，有了智能手机就想和他人联系，喝酒多了便能从压力中解放出来。不同的人需要被满足的欲求也不尽相同，但重要的是要先了解到它具有肯定的一面，即带来了心理层面上的好处。如果对你想戒掉的习惯其实正在满足你的欲求这件事视而不见，而仅仅是戒掉习惯，那是不可行的。因为大脑会通过别的行动来填补未被满足的欲求。
## 网瘾戒除个案小李戒不了他的网瘾。在中学时期，会利用一切可以利用的时间去玩网络游戏。还有，上班路上，午餐时间或是在家的时候，他永远手机不离身，总是流连于社交网络、邮件、游戏应用软件等。到了深夜，甚至是边吃零食，边用电脑浏览网页，就寝的时候往往都已经是深夜两点了，这也成了他熬夜的原因。
网络就是我的家这里向大家介绍三个对策。
## 对策1 找到可以让自己沉浸在其中的替代性爱好。
上网可以了解新的信息，获取新鲜的刺激，在社交网络上可以获得与人沟通的心灵上的愉悦。无视这些愉悦感，一个劲地去戒掉这些习惯是很没有人性的。这时候就要通过替代性的活动来满足这种心灵上的愉悦，可以做一些中长期来看十分有意义的事情。例如，阅读小说、杂志，欣赏电影，通过共进午餐或晚餐来加深与朋友的友谊。
这里希望大家重视一点，那就是可以为之着迷的事情。如果替代性活动失去了网络或是手机带给人的那种刺激感和愉悦感，那它是无法持续下去的。
## 对策2 限制时间和时机。
对于那种愉快得难以停下来的，难以戒掉的依赖性活动，采取一定的刹车措施是非常重要的。给自己设定一个停止的时间或是时机，然后来遵守这个规则。例如，父母可以和孩子商定一个游戏时间，比如第一次约定玩2个小时，提前半小时提醒，时间快要结束了。再慢慢缩短游戏时间，让身体能够适应变化。
## 对策3 给自己设定一个不容易上瘾的环境。
如果想戒掉玩手机游戏的毛病，那么就应该卸载掉游戏软件。这样就可以强制性地让自己远离游戏。还可以增加密码的长度，这样每次输入密码时就会变得很麻烦，但却是很有效的方法。每次玩完游戏后都下线，不用刷脸指纹等快捷登陆方式，这样一来，就算有了空闲的时间，也会因为输入密码太麻烦而放弃登录，转而去做其他的事情。
一天能玩25个小时## 戒掉手机控小刘给自己限定了玩手机的时间，除此以外的时间绝不去碰手机。还有，基本上都会把手机放在包的最里面，而不是放在手边。
把玩游戏想成是浪费时间的行为，然后删除了游戏软件。在路上的时候禁止自己玩手机，并开始阅读朋友推荐给自己的推理小说。由于他平时不怎么看书，所以拜托朋友介绍了一本比较有趣的书，结果完全沉迷其中了。以前在路上的时候，他只是一个劲儿地玩手机，但是现在这部分时间完全变成读书时间了。
社交软件是朋友间维系情感的纽带，所以也是必要的。但是他只会在早上和晚上各花15分钟的时间来联络朋友。这样一来他就不会毫无节制地刷着手机让时间白白流逝。现在手机等电子设备上有很多方便的读书app，这样客观地从数字出发，就能看到自己到底在手机上花了多少时间。到了动力缺乏期，他会通过禁欲期的数据来设定必胜模式。
机在人在## 戒掉网瘾和手机控的总结总结习惯性行动将每天上网以及使用手机的时间减少至一天60分钟以内。
**做好战胜欲望的准备**
① 提升心理承受力·保证每天7小时的睡眠时间。·每天花15分钟收拾。
② 给自己设定必须戒掉网瘾的理由·危机感：由于来自社交媒体的压力以及睡眠不足导致身体损伤。·快感：把自己从浪费时间的罪恶感中解放出来。·期待感：通过阅读、学习英语等自我完善的方式来成为理想中的自己。
③ 设定替代方案·阅读朋友推荐的推理小说。
**路线图·禁欲期（第1天—第7天）**
① 给自己创造一个杜绝诱惑的环境·不要把手机放进口袋而是装进包的深处，社交媒体每次使用完后都要退出。·游戏软件基本上都要卸载。
② 让自己的行动可视化·把使用手机的时间记录在笔记本上。
③ 给自己设定一个破罐破摔的上限·一不小心手机使用过度时要确保在60分钟以内结束。
**·动力缺乏期（第8天—第21天）**
① 给自己设定一个必胜模式·每天分别在早上和晚上各花30分钟用于各类社交媒体。卸载手机游戏软件，彻底戒掉游戏。
② 设定例外规则·必须立刻在社交媒体上做出回应的时候，通过电脑来回复。·用手机来回复时，确保在30分钟内回复完毕。
③ 提升动力· 通过习惯培养来完成自己的梦想：把上网或者玩游戏的时间用在学习英语上，通过背单词app，一年后背单词10000个，三年后背过35000个单词。
· 计时器效果：给自己设定30分钟使用手机的时间，在这30分钟内尽情享受手机带来的快乐。
**·倦怠期（第22天—第30天）**
① 给自己注入刺激·在路上的时候，将看小说改为练习英语听力。
② 制定接下来的新计划·戒掉熬夜的毛病。
大家都是手机控## 关于网瘾和手机控问题的Q&AQ：如果限制了花在社交网络上的时间，我担心会跟朋友疏远……
A：建议大家在现实的空间里多多与朋友沟通交流。转变虚拟空间和现实空间的时间比重是非常重要的。还有，读者朋友们也可以考虑一下，现在通过社交媒体产生的沟通量对于维持关系是否真的有必要？如果毫无节制地沉迷其中，就会感到花了太多时间在这上面了。想一想周围有没有既可以保持良好的朋友关系，但又不至于过分依赖社交媒体，甚至基本上不用社交媒体的人，找出三个人来看看他们都是怎样和朋友沟通交流的。无论是怎样一种情况，虽然限制了次数，但是其目的并不是要使其降为零，请根据自身实际来决定频率和时间。
Q：实在是忍不住了，不知不觉就开始上网或是看手机，这时候该怎么办呢？
A：刚开始想必都会出现一些不适的症状吧。肯定会有非常想看的时候，这是很正常的反应。总之在度过了最初的一周以后，欲望就会逐渐变小。不要总是手机不离手，把它放进包的最里面，与它稍稍拉开一点距离。
还有，你寻找的替代性方案具有多大的吸引力是非常关键的因素。只有那种让自己沉迷于其中的推理小说才能够转移注意力。要改变“无聊就玩手机”的模式是需要一定的转换时间的。
Q：对习惯培养进行咨询的客户中有没有采用其他方法的？
A：作为受挫疗法，也有人从使用智能手机转变为使用“多功能手机”。虽然不必像那样借助暴力治疗手段，但是需要把手机放在家里再出门。工作上有问题的情况除外，到了休息日要下意识地把手机放在家里然后外出。这样一来，就可以了解自己对手机的依赖程度有多深。尝试两三次以后，就会发现其实并没有发生多么严重的事情，也可以在心理上减轻对手机的依赖程度。
**坏习惯会招来恶性循环。从一个坏习惯开始不断陷入恶性循环之中，最终会侵蚀那些好习惯。**
如何戒掉坏习惯本文内容主要来自《如何戒掉坏习惯》，作者：[日]古川武士
不想让人家看到家里穷？
穷，的确是原罪。
要感谢国家，维持安定的环境，让人可以有机会追求美好。
同时也对军人，抗疫的医护人员已经为国家和平安定做出贡献的人，致敬！
这位同学提出的问题很现实，没有办法回答的尽善尽美，只能帮你分析一下，希望你能从中收获一二。
无论是自卑还是抑郁，或者说高兴，快乐等一系列的情绪变化，都是来自于认知过程中的心理活动变化。都不是毛病，属于正常反应，所以不用担心什么。穷不是毛病，问题出在你怎么样去理解这个穷。出现自卑属于正常反应，时下教育就是如此，无可厚非。如果在文革时期，无产阶级最光荣，那时候你就不会是自卑，而是荣誉感爆棚了。这么说是告诉你，你的自卑反应是正常的，没毛病。但是，这种情况下，怎么做才是最重要的。我们每一个人都没有办法改变的就是出生问题。这是既定的事实，天生的，改变不了，那就坦然结束。去除掉这个心理障碍，你会直接由温室花朵直接进入到广阔大地上，接受更好的阳光雨露，接受风雨，成长起来才能绽放辉煌。基于你是学生，举例说明一下。很久以前看过一个报道，记不得名了。那时没有智能手机呢。一个偏远地区的穷孩子考上了大学，全村人凑了一点学费，交完钱，只是一百多块钱，一天吃一个馒头都不够坚持到放假的。他买了一个二手手机，贴小广告，替同学代购，校内一元，校外二元。后来他没毕业就已经致富了。其余不论，单说他可以坦然面对现实的心态。自卑说明你有自尊心，有上进心，那么你可以把这份虚荣心去掉，然后奋发图强，努力拼搏，十年之后，二十年之后，谁还敢看轻你？劝君莫笑少年贫，他朝相见难高攀。少年人，你最值钱的是年华，万金难买，还惆怅什么呢？勇敢的展现给他们看，笑你就是你的动力，一路走过来的叔叔阿姨，又哪一个没让人笑过？不要去怪父母，他们也不想让孩子受苦受别人白眼，有时候是无可奈何，你要是有志青年，你努力让父母也享个富贵。巨石强森成名前穷困潦倒，卓别林大师14岁的时候大街上捡食物吃。这样的人物很多，那一个不是凭着自己的努力走向辉煌的。年轻人！怕什么呢？穷没有关系，重要的是你有没有那颗上进的心。有空看看俞敏洪的视频，看看他是怎样战胜自卑，成就自我的！只要你有自信，有信心，这个世界都是你的，努力吧，加油，你行的！忙起来你就没时间抑郁了这句话有道理吗？
这句话非常有道理，这也是我对有轻度抑郁症的朋友的建议，“少想多做，让自己忙起来。”
从我自身的感觉来看确实是这样的。
不知道我是不是抑郁症，曾经好长一段时间，我很清闲，每天没什么事做，觉得自己就是行尸走肉，任由时间一天天溜走，内心焦虑，可又什么也不想做，对什么都提不起兴致，整日懒懒的、无精打采。
情绪糟糕透了，觉得活着一点意义也没有。越是这样想就越难受，内心空虚，对这种一眼望到底的日子真的害怕。
后来，我想改变自己，挑战自己，走出舒适区，找事做，内心确定了自己如果改变现状，将来不会后悔，如果不改变，肯定会后悔。
在增加了新的工作后，我异常忙碌，时间过得很快，在工作中根本没有空闲去焦虑，去胡思乱想，不经意间在工作上取得了成绩，还收获了快乐，如此良性循环，我更加喜欢工作了。
精神充实了，情绪也好了，每天更喜欢关注生活中的美好。也更能理解罗曼罗兰的那句话：“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”
所以，加油吧，朋友们！人生短暂，别把时间用在坏情绪上，去做你能做的事吧！一切都会好起来的。
有没有看完后很开心的电影推荐？
心情不好的时候喜欢看喜剧电影，尤其是搞笑电影，看的时候如果能开心大笑，一切烦恼就会烟消云散。如果有幸看到特别经典特别搞笑的电影，像《东成西就》这样的，看一次能笑三天，三天心情都是极好的，那简直是太棒了。
下面给大家推荐10部经典的喜剧电影，希望大家有空的时候，多看看多笑笑。
1、《东成西就》
这部电影除了几个主要角色的名字外，基本上与金庸原著的《射雕英雄传》无关。主要讲述了东邪、西毒、南帝、北丐、周伯通等人在年轻时候发生的一系列荒诞故事。
这个电影有很多搞笑的经典片段，像什么“情意绵绵刀”、“眉来眼去剑”、“干柴烈火掌”之类的，最最搞笑的当属张学友在片中饰演的洪七公在向表妹表达爱意时高歌了一首《我爱你》片段。
当年看到这段时，笑的我眼泪哗哗的，能想出如此片段的人，真是天才！2、《唐伯虎点秋香》
一定一定要是周星驰版，后来的黄晓明版《唐伯虎点秋香》个人以为逊色很多。
这部电影讲述的其实只是一件平常的事，一切起源皆因秋香那回眸一笑，演绎了一个风流才子对佳人一见钟情的故事。
记得最早看周星驰版《唐伯虎点秋香》是 10 多年前，当时看的时候年龄小对电影没有深究，只觉得影片中夸大的动作很好看，台词相当经典，内心的情感也会随着情节心潮澎湃。现在再看此片，虽然不再像年少时那样捧腹大笑，但还是会笑个不停，而且看好几遍还是会笑个不停。
我觉得这部电影的魔力就是你即使看了多遍，也明明知道有一个梗在哪里，但等到了点，一看就想笑。3、《三傻大闹宝莱坞》
明明天朝才是最大的应试教育实践基地，却被印度抢先熬出这锅最美味的电影鸡汤。
影片采用插叙的手法，讲述了三位主人公法罕、拉加与兰彻间的大学故事。片中除了诙谐搞笑的剧情台词外，还有大量美丽风景和好听的优质音乐歌曲。
4、《笑之大学》这部影片还是我在一次偶然间看到的，看完之后极力想推荐给大家。
这电影太牛了，虽然只有两个主演，整部戏几乎都在一个房间里面上演，却能环环紧扣，层层递进，充满张力，让人聚精会神的不想错过一个镜头和台词。我看过最牛的剧本之一，能写出这样的剧本的作者真是天才。
据说，该剧本曾在英国、俄罗斯、韩国等世界各地上演，引起很大反响。英国《泰晤士报》剧评称该剧为“当今世界上最高级的喜剧”。5、《人在囧途》
影片讲述了成功老板与要账的农民工二人结伴回家的故事，在回家过年的路上，他们换了各种交通方式，飞机，火车，大巴，轮渡，搭货车，甚至拖拉机，一路上囧相百出。
个人以为这部片子除了超级搞笑的情节设定之外，最大的成功就是影片从头至尾都保持着一种收放自如的基调，片子节奏不是很快，但是观影者始终能随着片子的脚步进行，流畅的故事外加多有冲突的剧情加深了情节的张力，使你觉得一半小时转瞬即逝。6、《开心家族》
用一句话点评这部电影，我猜中了开头，却没猜中这结局。
影片讲述了一名男子身处绝望之境，在看不到一丝希望之后选择了自杀，却在死亡之前与现身前来阻止自己的鬼魂相遇，并由此展开一连串的搞笑故事。
这部名字和剧情都像极了90年代的港片，当你影片看到中间的时候，你就会发现，原来你被名字骗的死死的！
典型韩式电影，明明是部喜剧却让你哭的倾盆大雨，10年韩国最卖座的喜剧！值得一看。
7、《甲方乙方》
影片讲述的是四个年轻的自由职业者。他们突发奇想，开办了一个好梦一日游业务，承诺帮人们过上梦想成真的一天。人们离奇古怪的愿望接踵而至，似乎人人都想给自己现有的生活来一个180度大转弯。
当年的冯小刚+王朔和葛优等于贺岁档的时代，一部令人捧腹大笑的国产神作。8、《上帝也疯狂》系列
电影讲述了现代文明与原始社会的激烈冲突，以及人们对道德的思考。
我很小的时候就看过这部电影，印象很深，内容就像主演一样简单纯净，却又笑料百出，通篇愉悦的完成了我们对自己的嘲讽。
9、《爆肚风云》影片讲述了某夜在电台直播时发生的喜剧故事。
这部以广播编剧工作为题材的室内喜剧，当年包揽各种奖项，包括柏林电影节的评审团特别奖在内。
看完这部电影，你会感叹，编剧真是神人啊！10、《欢迎来北方》
一部经典的法国喜剧电影，法国电影史上首映最成功的影片。
影片中的主人公是一个初来北方的邮局局长，他用亲身经历消除了人们对这一地区的偏见，送去无限的温暖和热情。
我觉得法国人向来有本事把平淡无奇的生活小事拍得有滋有味，电影中从傲慢与偏见到之后的温情与感动。个人以为，真正的喜剧可不是光骗笑声就能完事的。韩剧谤法你看过吗？
《釜山行》编剧、导演延尚昊编剧的新作《谤法》，是延尚昊的首部电视剧作品，也是电影导演金勇完首次执导电视剧。《谤法》是延尚昊擅长的悬疑惊悚题材，《釜山行》中他加入丧尸元素，《谤法》中延尚昊则加入各种离奇的巫术文化，悬疑和惊悚指数均有所升级。作为一部12集的短剧，目前剧集播至半程，tvN已跟延尚昊讨论制作第2季的可能性。
《谤法》海报
何为“谤法”？它并不是佛教名词“谤法”诽谤正法（佛法）的意思，而是该剧英文名“ The Cursed”所指，谤法是一种“咒术”，通俗地理解，即诅咒、下蛊、降头术等。施行谤法、用诅咒杀人的人，就叫谤法师。
《谤法》以谤法为主题，讲述热血记者林珍熙（严志媛 饰）、少女谤法师白昭袗（郑知晓 饰）联手，与被恶鬼附身、以巫术打造企业帝国的财阀秦终现（成东镒 饰）展开对决的故事。
先从最大反派秦终现说起。
10年前，秦终现是一个抑郁不得志的小企业老板，生意失败、负债累累，与妻子离婚，但他个性温和，忠厚老实，准备投身于社交网络事业东山再起。
10年前，秦终现是一个个性纯良的小人物
秦终现的母亲忧心于儿子不顺，认为他是走了霉运，就请韩国民间的巫师跳大神，以求降神，帮秦终现改运。奈何巫师神力不够，加上秦终现并不相信仪式，降神并不成功，反倒是恶鬼降临，并附身秦终现。秦终现性情大变，成为恶的化身，他创办的IT企业Forest在10余年间成长为韩国最大的IT企业，并准备上市。
被恶鬼附身后的秦终现
秦终现也具有用意念杀人的能力——只要见过一面，就能凭想象杀人。他已通过控制他人意念，除掉好几个可能给他带来威胁的好人。只不过任何施法都会损耗自身，所以秦终现并不敢轻易施法。
秦终现能用意念施法
从社会中下层一跃成为韩国大财阀，秦终现知道他的成功全仰赖于巫术，他也成为狂热的巫术信徒。巫术高超的巫师进境（赵敏修 饰）一直辅佐左右，她是秦终现的智囊团，深得信赖。同时，巫师也是Forest分公司的会长，源源不断地从总公司捞取巨额利润。
巫术高超的反派巫师进境
有沆瀣一气的邪恶同盟，就有守望相助的正义联盟。
在《寄生虫》中饰演朴社长女儿的新人演员郑知晓，这回在《谤法》里饰演具有谤法能力的白昭袗。白昭袗的母亲是巫婆，虽然没有灵力，但擅做降神祭。儿时白昭袗得了神病，母亲帮她做了降神祭，犬神降临她的身上。白昭袗拥有诅咒的神力，只要获得某个人的照片、汉字姓名及随身物品，就能施法致人于死地。
少女谤法师白昭袗
而10年前，秦终现的降神祭就是白昭袗的母亲做的。秦终现被恶鬼附身，功成名就后，第一件事就是杀了白昭袗的母亲，白昭袗目睹一切，并逃过一劫。白昭袗成为孤儿，在被孤立、被排挤中成长，她一心想要揭穿秦终现的伪装，并为母亲报仇。
白昭袗找到《中津日报》社会部记者林珍熙帮忙。林珍熙是资深记者，充满热血与正义感，专门调查政治腐败、企业不正之风等不公不义之事。在追踪Forest的暴行事件时，她发现该公司存在着可疑的分公司，发家之路也疑点重重，但报道受阻。
记者林珍熙
白昭袗告诉林珍熙，秦终现是有能力诅咒人类、并享受其中的恶鬼，法律根本对付不了这种人，自己是谤法师，能与他展开对决。身为一向不语怪力乱神的现代人，林珍熙自然是不相信。
转变的契机是，林珍熙采访Forest内部员工的信息，被社会部主任金注欢（崔秉默 饰）出卖，导致该员工遭受网络暴力并被秦终现施法杀害。愤懑至极的林珍熙拿走金注欢的一个贴身物品，找到他的照片以及汉字名字，找到白昭袗，请她谤法。此时，林珍熙还是不相信所谓谤法，她说，“托你的福，我心情好多了”。她只是将此当做一个情绪的排遣。
她没料到的是，白昭袗谤法后，金注欢就惨死在办公室里。监控拍下整个惊悚的过程，金注欢四肢以完全不符合人体工学的方式凹折扭曲，七窍流血而亡。
白昭袗谤法后，金注欢果然惨死
金注欢的惨死，引起秦终现的警觉。金注欢是Forest在报社内部的眼线，他怀疑其惨死对准的是Forest。巫师进境断定，金注欢之死是被人谤法了。她通过跳大神得知白昭袗是犬神降神，并从日本花高价买来付丧神（历经百年的旧器物幻化而成的“神”），让付丧神与犬神展开对决，以防秦终现被施谤法。
至此，正邪双方的决斗已白热化。本来，秦终现与巫师在明处，是守，林珍熙与白昭袗在暗处，为攻。在第一次为秦终现做谤法未果后，林珍熙与白昭袗即将暴露，秦终现展开疯狂反扑，攻守转换。林珍熙与白昭袗能否战胜邪恶？神与神的对决还会如此展开？巫术还会有怎样的呈现？这些都是后续剧集的看点。
《谤法》在播出近半时便有做第二季的打算，除了对编剧延尚昊的信任外，也在于该剧是tvN风格的一大突破，收获诸多好评。悬疑、惊悚、巫术、灵异等元素的结合，在OCN剧集里更为常见，也是OCN剧集的重要标签，此前OCN推出的《隧道》《鬼客》《司祭》《小神的孩子们》，都是这一路数，氛围瘆人，很像是恐怖剧集。tvN的悬疑剧往往更侧重于社会写实风格，《谤法》依然有社会写实的取向，但在氛围的营造上向OCN靠拢，下了很大功夫，并成为剧集的核心看点。
其主要体现在，《谤法》将巫术的超自然、神秘性、恐怖性浓墨重彩地转化为视觉和听觉上的声影效果。
比如剧集毫不避讳地多次呈现了韩国巫师跳大神的场面。巫师为了诱导神降临，穿巫服、暗诵咒文、疯魔似地跳着巫舞，同时有多人用长鼓、提琴、箫、奚琴等反复地弹奏单调而激昂的音乐，镜头偶尔特写降神后巫师咬牙切齿、痛苦狰狞的表情：诡异的氛围令人心生胆怯，但强烈的视觉冲击性、陌生感和猎奇感，又让人欲罢不能。
剧中不同场景的施法，成为带有强烈猎奇色彩的视听语言
为了让剧中的“怪力乱神”有真实感，而非只是噱头大于实质的故弄玄虚，《谤法》也借助特效等技术手法，凸显谤法的“功效”。比如金注欢骇人的暴毙过程，惨状已经突破电视剧可见的最高尺度，匹敌恐怖电影。
不过，与《釜山行》一样，《谤法》恐怖氛围是表，社会写实为里。其社会写实层面，则以Forest的为非作歹揭示韩国社会阶层固化，贫富差距悬殊，财阀与权力勾结为所欲为，普通老百姓是蝼蚁草芥般的存在，社会失去了公平正义。小人物一旦与Forest对抗，一定会遭到严重的打击报复，甚至失去性命。魑魅魍魉既是鬼怪，更是剧中的恶人。
韩国的财阀剧里，十有八九都将财阀脸谱化了，韩剧里的财阀几乎都不是好东西，《谤法》也不例外，它是公众郁积情的宣泄口。
怪力乱神的外壳下，对抗社会不公义的内核
以往的财阀剧里，财阀权钱勾结，总有几个坚韧、顽强的小人物毫不畏惧地对抗，最终邪不压正，体现正义到来的必然性。《谤法》微妙的地方在于，它将财阀演绎为权、钱与巫术的勾结，普遍的正义逻辑似乎难以对抗恶魔附身的财阀，于是就连第一主人公女记者林珍熙，也一度放弃以正规途径将秦终现绳之于法，而是直接让白昭袗给秦终现做谤法。随着正反双方对决的白热化，可能威胁林珍熙、白昭袗性命的“障碍物”越来越多，他们是被无辜卷进来的，就像帮助林珍熙取得秦终现替身物品的私人侦探，这时她们是否会采取白昭袗的建议：除掉他们？
当无辜者威胁到女主角，她会利用谤法除掉他吗
凝望深渊的人，也在被深渊凝望。林珍熙和白昭袗初衷是以谤法对抗社会不公义，她们会否走向反面？
《谤法》中的“怪力乱神”只是障眼法，其落脚点还在于对充斥魑魅魍魉的社会的批判，以及对人性弱点的反思。从来没有哪一种“巫术”是天生邪恶的，是想借助巫术迫害他人的人，内心是邪恶的。只是，如果有谤法之术可用，有多少人能够禁得住诱惑？如果社会并无不公义之事，人们又怎会对虚无缥缈的谤法抱有期待？
《谤法》拷问着主人公，也拷问着观众。
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