男上班累了的心情说说，如何缓解工作中的焦虑感？
焦虑也是一种情绪，被情绪左右，是解决不了工作问题的。不妨深呼吸几下，缓解缓解焦虑，一起来直视焦虑的背后，才能减少工作焦虑。
是工作的进展不如预期一样进行，产生了焦虑？
还是工作的效果、效率不如人意，引发了焦虑？
亦或者是工程太大，过分紧张焦虑，担心意外？
……
找出焦虑的源头，我们才能具体问题，具体分析。
二步缓解焦虑：1.将焦虑的工作量化，划分可控程度。
首先，找出工作中焦虑的部分，然后将这一部分的事情根据可控程度划分为完全可控的事、部分可控的事、不可控的事。
然后，我们将完全可控的事情做好，部分可控的事情尽量做到位，就剩下不可控的事。这样子量化做好，让我们心中有数，有一定的把握，有利于我们减少工作焦虑。
2.转移注意力。第一步，我们已经将可控的事情已经做好了。我们就可以将注意力转移，不要紧紧的盯着那些不可控的事情，哪怕那些不可控的事情有些重要。
上班时间，不妨做一些其他工作来转移注意力。这样子我们就不会被焦虑所左右，不会因为焦虑而心不在焉，做其他事情也做不好，效率低下。
下班了，就不要再想着工作的事情啦。可以留一些时间给自己去做一些自己喜欢做的事情。
我是@良言逆耳，我曾码字10W+，帮人梳理困惑，欢迎[来看我]和我聊聊~(图片来源于网络，如侵权必删)
电网员工真的很辛苦吗？
2019年国家电网校园招聘：电网员工真的很辛苦吗？
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【基层员工很苦?】
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一位自称是某电网员工的人发表“心声”称，降薪是不必要也是不合理的。这位员工说，电力行业的人很辛苦，“不管是刮风下雨还是炎炎烈日，作业场所都在室外，出了事情都要在室外上班，而且那些巡线人还有很大的责任。特别是在七八月份40摄氏度左右的高温下，他们戴着安全帽、身着工作服在烈日下作业。他们节假日还经常加班，因为天气突变时设备容易出问题，过热或者过冷都需要到现场抢修。这种工作环境你们说说需要多少工资？”
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【或致人才流失】
长理职培看到也有人说，“经济学上有一个‘工资的刚性’概念，盲目降薪会导致人才流失，这对企业的人才来说是个逆淘汰，会导致企业里面的技术骨干都走了，剩下的大都是不那么优秀的。”
【中肯】
一个社会人士说道：虽然不是电网员工，但中国电网确实是世界上非常稳定的电网，这和电网公司大量高学历基层员工是分不开的，国网基层就有很多985、211的大学生。
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【喊降薪的那群人】
长理职培总体浏览了一下评论，发现那些嚷嚷着要电网降薪的那群人基本有以下特点：
1、学历较低，因此眼红国网很多985、211的职工；
2、对电网实际工作并不了解，以为所有人都是坐办公室大楼的；
3、即便承认电网基层工作很辛苦，但是他还是想挤破头进来，因为他觉得钱多就行，苦点没关系。但是对不起，电网绝不是你能吃苦就可以进来的。
4、有的说现在电网难进，那是因为他完全不知道国网的统一招聘政策。只要你学校学历合格，专业对口，国网考试分数达线、志愿合理，95%都能进电网。
5、张口闭口就谈能力的人基本都是学历低的人。说工作都是靠能力不看学历的人，长理职培认为基本都是想用所谓的能力来掩盖自己低学历的自卑感。
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【电网高薪的理由】
1、基层工作量巨大繁琐、工作地点偏远；
2、人才队伍学历较高，很多都是985、211名校毕业；
3、工作具有一定危险性；
4、电力行业普遍高薪，一些知名电企职工收入更高；
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【反对高薪的理由】
1、我穷，别人也应该一起穷；（反驳：这种心态的人一辈子都不会幸福）
2、虽然电网现在有很多名牌高校高材生，但他们从事的工作我也能做。（反驳：虽然电网生产部门从事的工作技术性一般，但是没有受过电力专业系统的学习，恐怕连抄电表都不会。另外，几乎每个行业实际工作中技术难度都不大，但是长理职培知道理论很复杂。没有上面高级知识分子在研究所的日夜奋斗，哪来下面稳定安全的电网？哪来千家万户的灯火通明？）
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3、电网大楼里的那些中高层工作清闲，收入与付出不成正比。（反驳：只看到大楼里中高层职工的风光，却没有看到人家为了读985电气研究生所付出的心血；只看到他们西装革履、按时上下班的舒坦，却没看到他们曾经在一线抢修电力的拼命。）
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【学生时代的励志故事】
看那些评论，长理职培发现那些真正受过高等教育，或者读书明理的人是认可国家电网的，因为他懂得尊重人才、尊重知识，懂得读书改变命运对大部分人来说是行得通的。
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学生时代，几乎都听过一个故事：某个工厂机器坏了，周围的工人弄了好久都没有发现问题，后来厂长请来了一位博士。博士分析了一会，拿着粉笔在机器上画了一笔，并说：问题就出在这，你们找人拆开修吧。果然，很快机器就修好了。后来厂长支付了几万元给博士作为报酬，很多工人对此意见很大。
现在，这个博士在国家电网任职。
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男朋友最近工作压力大心情不好？
大家好，我是@云海清风，我来回答这个问题！首先我们要清楚，工作压力是所有已经就业的人群感到累的大原因。
换句话说，似乎感到工作压力大，其实才是正常表现。压力来自于面对工作中复杂的人际关系，上下级的隔阂，同事间的摩擦等，还要面对来自新鲜事物的冲击，要不断学习新的知识才不会被社会所淘汰，这些压力都会使人感到情绪紧张，烦躁不安。
然而，有一定的压力才会让其产生为之奋斗拼搏的动力，因此，有适当的压力其实不是坏事，最怕的是没有压力没有竞争，待在舒适圈里。
说远了，题主的意思是想知道什么办法让男朋友开心。
其实这个问题很简单，分暂时的开心和长时间开心。第一种是令你男朋友暂时忘记烦恼，而第二种是直接解决问题所在。
第一种有很多方法，譬如，
一、从兴趣爱好下手，比如你男朋友喜欢玩游戏，那么你可以好好陪他玩下喜欢的游戏。
二、两人一起出去看电影，品尝美食，以两人相处和娱乐形式暂时忘记烦恼。
三、旅游。
四、给他时间，静一静。压力可能来自于长时间劳作而没有得到休息，这时候你可以给他独处空间，让他自己好好睡一觉，休息一下，心理和身心都得到放松。
五、满足其近期的小愿望，比如想要双新出的鞋，换部手机等等，这些是比较容易满足的。
当然，以上都是简单的、短暂的方法。
第二种是直接解决问题，令你男朋友烦恼的原因。
两个人可以好好交流一下，问清楚原因，然后你们一起想对策。
比如是因为感觉自己能力不足，胜任不了工作，那么可以制定计划，学习，赶超。
比如是因为和同事相处不愉快，那么可以给他出谋划策，是想办法搞好关系，还是认清没有必要相处的现实等等。
虽然人是群居动物，但是，也应该知道道不同不相为谋。过多的在乎这些东西反而会给自己增加不少烦恼和负担。
成年人的世界从来没有轻松可言，自踏入社会开始，我们就在负重而行。
我们唯一能做的，就是咬牙向前。
以上，希望大家共勉。
我是@云海清风，关注我，看更多。
领导总是把责任推给下属？
小责小任，接了也无所谓。
这种领导遍地都是，总不能为这点事与之翻脸。那太浪费精力，太不划算。
再者，这种人往往心胸狭小，不接他的锅，有可能被他记恨，搞来无谓的麻烦。
如果把这“锅”视作机会去努力，那在某个日子，机缘就会突然降临。
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但无论是否有机缘，都不能总是这么下去。对心情不利，对自我发展不利。
所以，在合适的时候，还是得修理他，让他明白你不是个天生的软柿子。
以后，你的日子就好过多了。
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小责小任，接了也无所谓
如果只是一般单位，自己并不指望 在这里天长地久，或者期待在这里做出伟大的事业，那担个责任，对自己没什么伤害；
或者“责任”并不能深刻地影响自己，那也无所谓。不就是“背锅”嘛，周围人都明白到底是怎么回事。
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别为这种事愤怒，没有意义
行走社会，总会遇到一些爱好欺软怕硬、素质不过硬的人。
比如在单位，总有一些所谓的领导，觉得自己“身居高位”，想干啥就干啥，想说啥就说啥。
这种人无穷无尽、数之不竭，如果真要计较起来，真要与之辨个青红白，那日子没法过了。
聪明人，不会把脚往拔不出的烂泥里伸——宁可当下吃点亏。
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别与“风险”靠近，那不科学
原来有位同事，人挺好，也能干，也聪明。
但就是爱较个黑白，眼里容不下沙子。
也因此，他被“权力”这个东西，折腾来折腾去，什么都没心思干、也什么都不想干。
再后来，他实在纠缠不过，放弃了之前的无数积累，自己走了。
行走社会，越是不讲道理的、越是做事没底的人，就越要让着他。万不可与之较劲，最终将自己陷入无谓的争斗。
陷入了，小则有一段时间什么都干不了，大则是名誉毁损、意想不到的损失。
这不是软弱，这是“让自己变得更好”的智慧之一。
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一直忍耐，并不是终极办法
这世上有个词叫“得寸进尺”，就是专门给这种“总是把责任推给下属”的领导准备的。
他们并不会因别人的让步而有所收敛、自我反省，他们只会变本加厉，只会觉得“太好欺负”。
面对一个“一直退”的人，他们只会“一直进”——直到把别人逼到无可退。
“无可退”的下一步，不是原地自爆，就是抑郁难言——哪一种，都是不利于自己的，都是有可能深刻影响到判断力的。
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时机合适的时候，要出手修理人从“不断跑来的教训”中长大。
领导也是同样，如果得不到教训，他不会明白自己到底有多过分。
所以，瞅准机会，要出手修理。
比如：
制造机会，挖坑下套；在更大的领导愤怒之时（或其他时机）“有意说破”；把柄够大时突然发难；......
总之，不要太讲究道德、手段。不要把“普遍道德”，用在总想对你不利的人身上。
那不叫善良、素质，那叫“对生活全无力量”。
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且，他不会把所有责任都推一个人身上，大多数人有份——愤怒，也是大多数人。
所以，要注意不受挑拨、不受鼓动，不要因为愤怒，成了别人手里的枪。
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有的“锅”，或许成为机遇不一定所有的“责任”就都是坏事。
如果利用得当，坏事也会变好事。
比如，经由“接锅”：
锻炼心性、探索人性，让自己活得更加通透；发现问题、解决问题，快速增长能力；其他意想不到的机遇。风险总会伴随机遇。而机会，总是留给有准备的人。
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总之，遇到“甩锅派领袖”，并不是一件让人愉快的事。没人愿意和这样的人共事。
但这是职场、这是社会，有些事无可避免。
不如接受——并发散思维、广阔试验，从中获取宝贵经验。
很快，就是一个更好的自己。
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别在权力失控的单位谋求“工作能力方面的发展”，那不科学
别在强竞争环境“以弱示好”，那不科学
30多岁还在工厂里面打工？
谢谢悟空的诚邀，我是阿智，很高兴回答这个问题。
你既然有这个烦恼，说明不还是不甘于现状，这个心态很好，也值得很多人学习。你现在要做的就是自信，改变自己，提升自己。任何一个行业，一个岗位都会有前途的时候，只是有的人没有发现机会，或者没有把握住机会，也或者是耐性不够，沉不住气，往往很浮躁的人总是会和机会插肩而过。
其实大多数30岁的人和你一样，都有过迷茫，有过担心，甚至还有些胆怯。30多岁很迷茫，却不知道出路在哪里？我觉得要做好三件事：
第一件事：不断地提升自己
越是会赚钱的人，越是想办法提升自己，而且还是全面提升自己。所以我们更需要提升自己，不管在这个行业做多久，既然还在这个行业，那就要提升自己的技能、提升自己的管理能力、提升自己的综合能力（比如：考证、多学几门技术）。也许你觉得没有用，但是技能在手，以后有这方面的机会摆在你面前，你至少可以去尝试一下，要是没有技能，你尝试的机会都没有。
第二件事：不断地总结自己
30-40岁待在厂里面的人其实有很多很多，有的人不敢逃离这样的生活，毕竟这个年龄段上有老下有小，害怕出去了不一定有现在混的好，万一没有现在的收入多，那一家人的生活条件就要下降很多，甚至有的家庭导致小孩子无法上学。既然你在想有出路，那真的在这个时候要去总结自己了。
三十而立，不再是读书的时候老师逼着你去写作业了，也不再是在家里衣来伸手饭来张口的时候了，而是应该有担当，有责任，有见解，说白了就是可以独当一面。你因嘎嘎i分析，如果你继续待在厂里面，你会有什么样的上升空间。如果没有明现的上升空间，我该怎么做，让这个升职加薪的机会离我越来越近。如果机会来了，我是不是能抓住机会，把握机会，我的能力有没有达到升职加薪的档次，我还差哪些，我接下来该如果提升自己来弥补我到升职加薪的那个空挡。如果怎么努力都没有办法升职加薪，我还有什么方面的特长，允许我跳槽或者转行。我离开了这家厂，我还能干什么。
第三件事：学会找副业
可以说绝大多数人都会有副业，不管这个副业你每天或者每个月赚多少钱，但是一定要试着去找找副业，至少不会让你在空闲的时间闲的无聊，越是无聊越会让人心慌，所以这个时候一定要找事情做来填补这个空虚。
干副业的同时，首先要把正业给做好，正业都干不好，那么就没有办法用心去做副业。副业可以和主业有关系，也可以没有关系，这可以根据你平时的交际圈，也可以根据你的兴趣爱好来寻找副业。比如我平时空闲的时候就做做自媒体。
总之：出路在哪里，出路是掌握在自己的手里，越努力的人越是知道出路在哪里，不要害怕，自己现在都30多岁了，拼搏一下，单车变摩托，不拼搏，单车恐怕要没了。但是在拼搏的路上一定要想、学、做要同时进行。加油吧，骚年！！！
#生活日记#
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